Top Guidelines Of อาหารสำหรับเด็กน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
Top Guidelines Of อาหารสำหรับเด็กน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
Blog Article
หากคุณแม่ตรวจดูแล้วพบว่าน้ำหนักลูกขึ้นน้อยกว่าเกณฑ์ ลองใช้วิธีเพิ่มน้ำหนักลูกด้วยวิธีต่อไปนี้ดูค่ะ
ชีส เป็นอาหารยอดนิยมที่ทั้งให้พลังงานสูง เป็นแหล่งโปรตีน มีรสชาติดี และยังสามารถรับประทานร่วมกับอาหารได้หลากหลายชนิด
ซีเรียล เช่น ข้าวโอ๊ต กราโนลา รำข้าว มัลติเกรน รวมถึงธัญพืชที่ไม่ผ่านการแปรรูปและมีน้ำตาลน้อย เป็นต้น อาหารชนิดนี้จะให้พลังงานสูง ช่วยเพิ่มน้ำหนักตัว ทั้งยังอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ โดยจะเลือกรับประทานซีเรียลแบบแท่งที่มักมีส่วนผสมของถั่ว ธัญพืช หรือผลไม้แห้งด้วย หรือซีเรียลทั่วไปที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและช่วยเพิ่มน้ำหนักได้เช่นกัน
เล่นนอกบ้าน ส่งผลดีต่อสุขภาพของเด็กอย่างไร
แพร์ หรือ ลูกแพร์ มีความเหมือนกับ กล้วยตรงที่ว่า ผลไม้ชนิดนี้ มีแคลอรี่ สูง ถ้าไม่อยากนำไปประกอบอาหารแบบยากๆ เพียงปอกเปลือกและหั่นลูกแพร์เป็นชิ้นเล็กๆ ก็ให้เด็กทานได้เลย หรือคุณแม่อาจบดลูกแพร์ให้เป็นเนื้อเนียน ผสมกับนมหรือโยเกิร์ต หรือใส่ลูกแพร์ในสลัดหรือสมูทตี้ก็ได้
นอกจากนี้ ยังมีเมนูตัวอย่างของอาหารเพิ่มน้ำหนักแบบสุขภาพดี ซึ่งศึกษาได้จากข้อมูลดังต่อไปนี้
• งดน้ำหวาน, น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มสำเร็จรูป
แม่ให้นมลูกไม่ได้ นมแบบไหนคือทางเลือก
กรอกอีเมล์ของคุณ เพื่อรับข่าวสารจากเรา
เนื้อแดง เช่น เนื้อไก่ เนื้อหมู เนื้อวัว หรือเนื้อแกะ เป็นต้น เนื้อสัตว์เหล่านี้เป็นแหล่งครีเอทีนจากธรรมชาติ ซึ่งเป็นสารอาหารที่ขึ้นชื่อว่ามีประโยชน์ต่อการสร้างกล้ามเนื้อ และยังประกอบไปด้วยกรดอะมิโนอย่างลิวซีนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย โดยการรับประทานเนื้อแดงติดมันจะสามารถให้พลังงานและเพิ่มน้ำหนักได้มากกว่าการรับประทานเนื้อแดงไร้มัน
แนวทางการเลือกอาหารว่างสำหรับเด็กน้ำหนักเกิน
ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูและ กายภาพบำบัด
เด็กที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ มักมีสาเหตุมาจากการเลี้ยงดู ลูกรับประทานน้อย และไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย อาหารสำหรับเด็กน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ หรือรับประทานไม่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ ทั้งในเรื่องปริมาณและคุณค่า ตามใจลูกมากเกินไปเป็นเหตุให้คุณพ่อคุณแม่หนักใจกลัวลูกจะน้ำหนักน้อย ดังนั้นอาหารเพิ่มน้ำหนักลูก จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่ควรใส่ใจมากยิ่งขึ้น
จดจำฉัน ลืมรหัสผ่าน? ไม่มีบัญชีผู้ใช้งาน?